加東サンサンチャレンジ参加者募集

(イラスト)メタボ伝の助

 加東サンサンチャレンジとは、生活習慣病予防と健康増進のために、市民一体となって健康づくりにチャレンジする「3カ月で3キログラムやせる市民大運動」です。

  平成28年度は、956人が挑戦(平均年齢56.0歳、男性359人、女性597人)。

 今年も『効果的にやせるコツ』教えます!

 各講座やインターネットを通じてプロが伝授

  • あなたに合ったダイエット法
  • 無理なく続ける運動習慣
  • 知って納得!自分の適量などなど

充実した内容でみなさまの挑戦をお待ちしておりますので、ぜひご参加いただき、健康で元気な加東市をみんなでつくりましょう。

サンサンチャレンジパンフレット2017(PDF:6.1MB)

サンサンチャレンジって何するの?

とにかく自宅で体重グラフをつけるだけ

  • 自宅で1日2回(朝食前と夕食後)体重グラフをつけましょう!
  • 体重グラフをつけて眺めてみると、何を食べたときに太り、どんな運動をしたときにやせるかなど、あなたの生活習慣が見えてきます。
  • 自分の生活習慣に気付き、見直すことで、ゆっくりと減量を進めていきます。(体重グラフをダウンロードしてお使いいただけます。)

なぜ3カ月で3キログラム?

  • 1か月間で1〜2キログラム、3か月間で3キログラム程度の減量ペースが安全でリバウンドしにくいとされています。
  • 無理をして体を壊すダイエットではなく、「ゆっくり確実」「安全でリバウンドしない」減量に挑戦しましょう。
  • 肥満体重の4〜10%の減量で肥満に伴う生活習慣病(血糖、血圧、脂質など)は、改善するといわれています。

昨年度の結果!喜びの声が続々!!

  • 報告者のうち、69.0%が減量しました!!そのうち、26.5%が3キログラムの減量に成功!
    ・運動は十分しているのに体重が思うように減量しないのはなぜかが、朝晩の体測定でよくわかった。(60歳代・男性)
  • 毎日、朝・夕に体重計にのる事で、一日の反省ができ、明日につながった気がします。(60歳代・女性)
  • 体が軽くなり、若い気持ちでいられる。健康でいられる、こころも体も。(40歳代・男性)

さあ、 あなたもチャレンジしてみませんか?

挑戦者への4つの応援!&ビッグプレゼントつき!

参加すると健康になる上、いいことづくし

(1)市内72の協賛店が応援

  • 市内さまざまな業種の事業所にお店の特徴を生かした特典を用意していただいています。
  • 詳しい特典内容は、下記リンクページ「加東サンサンチャレンジ協賛店」をご覧ください。素敵な特典がいっぱいです。
    また、協賛店スタンプラリーでスタンプを5個集めていただくとマグネット、10個でオリジナルグッズをプレゼントします。

(写真)伝の助マグネット

(2)市ホームページから専用サイトで情報発信

  • 専用サイトから、サンサンチャレンジ成功のためのアドバイスをご覧いただけます。

(3)電子メールでアドバイスをお送りします

  • 申し込み時にメールアドレスを登録していただいた方には、保健センターからアドバイスメールをお送りします。

(4)新規挑戦者にはもれなくプレゼント!(ダイエットのコツ100選とメタボリックメジャーをプレゼント)

  • 今年度から新しく挑戦される方にダイエットのコツ100選(先輩サンサン挑戦者の成功事例集)とメタボリックメジャーをプレゼントします。保健センター窓口で申し出てください。

(写真)ダイエットのコツ100選

対象となる方

  • 加東市在住または在勤
  • 20歳〜74歳までの方
  • BMIが23.0以上の方

BMIの算出方法 体重(キログラム)÷身長(メートル)÷身長(メートル)

特に、BMIが23以上でHbA1cが5.6%以上の方は将来糖尿病になるリスクが高まります。

血糖が正常なときから正しい知識をもって、体重増加を防ぐことが大事です。

今一度、健診結果を見直して、あてはまる方は、ぜひ!予防のため参加をお勧めします!

もちろん、治療中の方も主治医の指示のもと、参加大歓迎です。

BMIが23未満の方でも血糖が高めの方や両親や兄弟が糖尿病など、糖尿病が気になる方も参加OKです。 空腹時血糖が100mg/dl以上またはHbA1cが5.6%以上の方は、進んで参加しましょう。
(HbA1cは平均血糖の目安です)

申し込み方法

申し込み方法は、次の4とおりあります。 11月6日(月曜日)までにお申込ください。

(1)兵庫県電子申請共同運営システムの加東サンサンチャレンジ参加登録申込フォームから申し込み

(2)加東市保健センターで直接申し込み

  • 申込書と同意書に、必要事項をご記入のうえ、加東市保健センター(加東市役所2階)までご持参ください。
  • 受付時間:平日の8時30分〜17時15分(土曜日・日曜日祝日除く)

申込書と同意書2017(PDF:1MB)

(3)郵送での申し込み

  • 申込書と同意書に、必要事項をご記入のうえ、封書にてお申し込みください。なお、切手代はご負担ください。
  • 送付先:〒673-1493 加東市社50番地  加東市保健センター 「サンサンチャレンジ係」

申込書と同意書2017(PDF:1MB)

(4)ファックスでの申し込み

  • 申込書と同意書に、必要事項をご記入のうえ、ファックスで送信してください。
  • 送信先:ファックス番号 0795-42-3978

申込書と同意書2017(PDF:1MB)

平成29年度サンサンチャレンジの流れ

申し込み

  • 申込期間は、10月2日(月曜日)〜11月6日(月曜日)です。
  • 上に記載の4つの申込方法のいずれかでお申し込みください。
  • 申し込まれた方には、体重グラフ、ダイエット宣言書、会員証、ダイエットのコツ100選(新規挑戦者)等をお渡しします。

チャレンジ開始

講座を聞いて始めると、減量成功の近道です

サンサン開講講座

『これならできる!あなたにピッタリ 3つの健康法』

  • 日時 10月20日(金曜日) 10時〜12時まで (受付9時30分〜)
  • 場所  加東市役所 2階 保健センター  地図はこちら
  • 講師 京都医療センター 同道 正行氏
  • 参加費 100円

10月20日(金曜日)〜11月6日(月曜日)の間に挑戦を開始してください。

挑戦方法は、3か月間、毎日朝夜2回体重を計り、グラフに記録するだけです。

なお、申込後、10月3日からすぐに体重グラフをつけ始めていただき3ヵ月を超えて2月6日の終了期間までチャレンジしていただいても結構です。

フリー講座を2回開催します。

1 食事講座

  『知って得!食べて納得!!自分の適量part2』

  • 日時 11月1日(水曜日) 10時〜13時(受付9時30分〜)
  • 場所 加東市役所 2階 保健センター   地図はこちら
  • 講師 市栄養士
  • 参加費 100円

2 運動講座

『これならできる!かんたん 運動習慣を身につけるコツ』

  • 日時 11月7日(火曜日) 10時〜12時(受付9時30分〜)
  • 場所 加東市役所 2階 201会議室   地図はこちら
  • 講師 健康運動指導士  森井 明美氏
  • 参加費 100円

各講座のお申し込みは、希望される講座の5日前までに、電話、メールまたはファックスでお申し込みください。

  • 保健センターから、応援・アドバイスメールをお送りします。(メール登録者のみ)
  • 市ホームページの専用サイトからチャレンジ成功のためのアドバイスをご覧いただけます。

チャレンジ終了

  • 平成30年2月6日(火曜日)までに終了してください。

結果提出

  • 申込書を提出された方には、結果提出用紙と返信用封筒をお送りしますので、結果を記入して返送してください。

楽しいサンサン報告やサンサンあいうえおを今年も募集します。

表彰式

  • サンサン表彰式 平成30年3月24日(土曜日)

 

(イラスト)ウォーキング伝の助

地図情報

お問い合わせ先
加東市 市民生活部 健康課(保健センター)
〒673-1493
兵庫県加東市社50番地 庁舎2階
電話番号:0795-42-2800
ファックス:0795-42-3978
メールフォームによるお問い合わせ

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