加東サンサンチャレンジとは

更新日：2024年04月19日

サンサンチャレンジって何するの?

とにかく自宅で体重グラフをつけるだけ

  • 自宅で1日2回(朝食前と夕食後)体重グラフをつけましょう!
  • 体重グラフをつけて眺めてみると、何を食べたときに太り、どんな運動をしたときにやせるかなど、あなたの生活習慣が見えてきます。
  • 自分の生活習慣に気付き、見直すことで、ゆっくりと減量を進めていきます。

なぜ3カ月で3キログラム?

  • 1か月間で1〜2キログラム、3か月間で3キログラム程度の減量ペースが安全でリバウンドしにくいとされています。
  • 無理をして体を壊すダイエットではなく、「ゆっくり確実」「安全でリバウンドしない」減量に挑戦しましょう。
  • 肥満体重の4〜10%の減量で肥満に伴う生活習慣病(血糖、血圧、脂質など)は、改善するといわれています。

これまでの結果!喜びの声が続々!!

報告者のうち、69.2%が減量!!そのうち、28.1%が3キログラムの減量に成功!（令和5年度）

  • どのような食生活を送れば、体重が変化するかよくわかりました。

  • 自分と向き合う貴重な経験を得ることが出来、取り組んで良かったと思います。

  • まわりの人に「やせたね」と言われてうれしく、サンサンチャレンジをすすめています。

  • とにかく体が軽くなり、動きやすくなりました。

  • 体重計にのる習慣がついたことで、細かな体重変化が見えるようになり、増えた時の対策がすぐにできるようになりました。

（イラスト）メタボ伝の助

この記事に関するお問い合わせ先

加東市 健康福祉部 健康課（保健センター）
〒673-1493
兵庫県加東市社50番地 庁舎2階
電話番号：0795-42-2800
ファックス：0795-42-3978
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