令和2年度加東サンサンチャレンジ

更新日:2021年01月05日

お知らせ

※新型コロナウイルス感染症が拡大している現状をふまえ、令和3年3月20日(土曜日)に予定していた表彰式(健康づくりと介護予防セミナー)は中止を決定しました。

(イラスト)メタボ伝の助

  加東サンサンチャレンジとは、生活習慣病予防と健康増進のために、市民一体となって健康づくりにチャレンジする「3カ月で3キログラムやせる市民大運動」です。

  令和元年度は、233人が挑戦(平均年齢54.9歳、男性92人、女性141人)。

 今年も『効果的にやせるコツ』教えます!

 各講座やインターネットを通じてプロが伝授

  • あなたに合ったダイエット法
  • 無理なく続ける運動習慣
  • 知って納得!自分の適量などなど

充実した内容でみなさまの挑戦をお待ちしておりますので、ぜひご参加いただき、健康で元気な加東市をみんなでつくりましょう。

サンサンチャレンジって何するの?

とにかく自宅で体重グラフをつけるだけ

  • 自宅で1日2回(朝食前と夕食後)体重グラフをつけましょう!
  • 体重グラフをつけて眺めてみると、何を食べたときに太り、どんな運動をしたときにやせるかなど、あなたの生活習慣が見えてきます。
  • 自分の生活習慣に気付き、見直すことで、ゆっくりと減量を進めていきます。

なぜ3カ月で3キログラム?

  • 1か月間で1〜2キログラム、3か月間で3キログラム程度の減量ペースが安全でリバウンドしにくいとされています。
  • 無理をして体を壊すダイエットではなく、「ゆっくり確実」「安全でリバウンドしない」減量に挑戦しましょう。
  • 肥満体重の4〜10%の減量で肥満に伴う生活習慣病(血糖、血圧、脂質など)は、改善するといわれています。

昨年度の結果!喜びの声が続々!!

報告者のうち、73.2%が減量しました!!そのうち、22.4%が3キログラムの減量に成功!

  • 朝晩継続して体重測定する癖がつきました。(40歳男性)
  • なんとなく1日の行動で、測る前に体重の増減が予想できますね。これからも続けます。(52歳男性)
  • 風邪をひかなくなりました。(55歳女性)
  • いかに甘い物を食べていたかを数字で実感しました。(70歳女性)

さあ、 あなたもチャレンジしてみませんか?

挑戦者への4つの応援!&ビッグプレゼントつき!

参加すると健康になる上、いいことづくし♪

(1)市内68の協賛店が応援

  • 市内さまざまな業種の事業所にお店の特徴を生かした特典を用意していただいています。
  • 詳しい特典内容は、下記リンクページ「加東サンサンチャレンジ協賛店」をご覧ください。素敵な特典がいっぱいです。
    また、協賛店スタンプラリーでスタンプを5個集めていただくとサンサンオリジナルコースター(1個)をプレゼントします。
サンサンオリジナルコースター

(2)市ホームページから専用サイトで情報発信

  • 専用サイトから、サンサンチャレンジ成功のためのアドバイスをご覧いただけます。

(3)電子メールでアドバイスをお送りします

  • 申し込み時にメールアドレスを登録していただいた方には、保健センターからアドバイスメールをお送りします。

(4)新規挑戦者にはもれなくプレゼント!(ダイエットのコツ100選とメタボリックメジャーをプレゼント)

  • 今年度から新しく挑戦される方にダイエットのコツ100選(先輩サンサン挑戦者の成功事例集)とメタボリックメジャーをプレゼントします。保健センター窓口で申し出てください。
(写真)ダイエットのコツ100選

対象となる方

  • 加東市在住または在勤・在学
  • 20歳〜74歳までの方
  • BMIが23.0以上の方またはBMI23未満で血糖値が気になる方

BMIの算出方法 体重(キログラム)÷身長(メートル)÷身長(メートル)

特に、BMIが23以上でHbA1cが5.6%以上の方は将来糖尿病になるリスクが高まります。

血糖が正常なときから正しい知識をもって、体重増加を防ぐことが大事です。

今一度、健診結果を見直して、あてはまる方は、ぜひ!予防のため参加をお勧めします!

もちろん、治療中の方も主治医の指示のもと、参加大歓迎です。

 

加東サンサンチャレンジの申込方法

申込期間は10月1日(木曜日)~10月30日(金曜日)

申し込み方法は、次の4通りあります。

(1)兵庫県電子申請共同運営システムの加東サンサンチャレンジ参加登録申込フォームから申し込み

(2)加東市保健センターで直接申し込み

  • 申込書に、必要事項をご記入のうえ、加東市保健センター(加東市役所2階)までご持参ください。
  • 受付時間:平日の8時30分〜17時15分(土曜日・日曜日祝日除く)

(3)郵送

  • 申込書に、必要事項をご記入のうえ、封書にてお申し込みください。なお、切手代はご負担ください。
  • 送付先:〒673-1493 加東市社50番地  加東市保健センター 「サンサンチャレンジ係」

(4)ファックス

  • 申込書に、必要事項をご記入のうえ、ファックスで送信してください。
  • 送信先:ファックス番号 0795-42-3978

令和2年度加東サンサンチャレンジの流れ

申し込み

  • 上に記載の4つの申込方法のいずれかでお申し込みください。
  • 申し込まれた方には、体重グラフ、ダイエット宣言書、会員証、ダイエットのコツ100選(新規挑戦者)等をお渡しします。

チャレンジ開始

10月19日(月曜日)〜10月30日(金曜日)の間に挑戦を開始してください。

挑戦方法は、3か月間、毎日朝夜2回体重を計り、グラフに記録するだけです。

なお、申込後、10月1日からすぐに体重グラフをつけ始めていただき3ヵ月を超えて1月31日の終了期間までチャレンジしていただいても結構です。

講座を聞いて始めると、減量成功の近道です!

開講講座

『楽しくてためになる!すっきりダイエット講座!~あなたに合ったダイエット法とは?~』

  • 日時 10月19日(月曜日) 10時〜12時まで (受付9時30分〜)
  • 場所  加東市役所 2階 保健センター
  • 講師 京都医療センター 同道 正行氏
  • 参加費 100円
  • 申込締切 10月16日(金曜日)
運動講座

『おうち時間を楽しむエクササイズ!~ストレッチマット1枚分でできる体幹トレーニング~』

  • 日時 11月16日(月曜日) 10時〜12時(受付9時30分〜)
  • 場所 加東市役所 2階 201会議室
  • 講師 健康運動指導士  森井 明美氏
  • 参加費 100円
  • 申込締切 11月13日(金曜日)

各講座の申込方法

来所、電話、メールまたはファックスで保健センターにお申し込みください

※新型コロナウイルス感染拡大により、講座が中止、延期となる場合があります。

チャレンジ終了

令和3年1月31日(日曜日)までに終了してください。

結果提出

  • 申込書を提出された方には、結果提出用紙と返信用封筒をお送りしますので、結果を記入して返送してください。(体重グラフの提出は必要ありません)

今年も楽しいサンサン報告やサンサンあいうえお川柳を募集します!

【中止】表彰式(健康づくりと介護予防セミナー)

  • 日時 令和3年3月20日(土曜日)13時30分~
  • 場所 加東市役所2階201会議室

 

(イラスト)ウォーキング伝の助

この記事に関するお問い合わせ先

加東市 健康福祉部 健康課(保健センター)
〒673-1493
兵庫県加東市社50番地 庁舎2階
電話番号:0795-42-2800
ファックス:0795-42-3978
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