加東サンサンチャレンジとは

更新日：2023年09月05日

サンサンチャレンジって何するの?

とにかく自宅で体重グラフをつけるだけ

  • 自宅で1日2回(朝食前と夕食後)体重グラフをつけましょう!
  • 体重グラフをつけて眺めてみると、何を食べたときに太り、どんな運動をしたときにやせるかなど、あなたの生活習慣が見えてきます。
  • 自分の生活習慣に気付き、見直すことで、ゆっくりと減量を進めていきます。

なぜ3カ月で3キログラム?

  • 1か月間で1〜2キログラム、3か月間で3キログラム程度の減量ペースが安全でリバウンドしにくいとされています。
  • 無理をして体を壊すダイエットではなく、「ゆっくり確実」「安全でリバウンドしない」減量に挑戦しましょう。
  • 肥満体重の4〜10%の減量で肥満に伴う生活習慣病(血糖、血圧、脂質など)は、改善するといわれています。

これまでの結果!喜びの声が続々!!

報告者のうち、74.3%が減量しました!!そのうち、28.7%が3キログラムの減量に成功!（令和4年度）

  • サンサンチャレンジをきっかけに、自分の身体について考えるようになりました。

  • 「やせたね」と言われたら、サンサンを伝えています。

  • 毎年、この時期にチャレンジして、体重を維持しています。

  • 職場でも宣言したので、今までのダイエットになく頑張れました。

  • 毎日、体重をチェックするようにしたら、自己健康管理が楽しくなりました。

（イラスト）メタボ伝の助

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加東市 健康福祉部 健康課（保健センター）
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電話番号：0795-42-2800
ファックス：0795-42-3978
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